Comment la médecine chinoise peut-elle vous aider à traverser la pré-ménopause et la ménopause ?
Dans la chaleur de l’été hongkongais, les symptômes de la pré ménopause ou de la ménopause semblent être encore plus difficiles à supporter, que ce soient les bouffées de chaleur et les nuits agitées, les règles qui surviennent sans prévenir, les sautes d’humeur ou encore la prise de poids pour ne citer qu’eux.
Et pourtant aborder sa pré ménopause et/ou sa ménopause à Hong Kong peut être une bénédiction. En effet, les femmes hongkongaises ou chinoises ont tendance à avoir des symptômes moins prononcés que les femmes occidentales et ce, notamment grâce à la médecine chinoise.
Dr Michelle Law, praticienne de médecine chinoise, nous explique comment la médecine chinoise peut aider les femmes dans cette période charnière. Mais avant, petit rappel de ce qu’est la pré ménopause et la ménopause.
La pré ménopause
La pré ménopause, souvent appelée ménopause de transition, est la période durant laquelle le corps de la femme transitionne naturellement vers la ménopause ; marquant ainsi la fin des années fertiles.
Des règles irrégulières débutent en général autour de 40 ans mais certaines femmes peuvent connaître des symptômes beaucoup plus tôt dans leur trentaine.
La ménopause
On parle de ménopause lorsqu’une femme n’a pas eu de menstruation, pendant 12 mois consécutifs, ce qui marque la fin de la pré ménopause. Habituellement les femmes rencontrent ces changements autour de leurs 40-50 ans.
Il existe d’autres symptômes : troubles vaginaux et urinaire à cause de changements hormonaux, une diminution de la fertilité, des changements dans la fonction sexuelle, ostéoporose, changement des taux de cholestérols pouvant mener à des maladies cardio-vasculaire.
Alors comment la médecine chinoise peut-elle vous aider à pallier tout cela Michelle Law a répondu aux questions de l’équipe d’Healthy Matters.
Quel est le point de vue de la médecine chinoise sur la pré ménopause / ménopause ?
En médecine chinoise, la ménopause est le moment où la substance spéciale qui permet aux femmes de maintenir leur condition physique et leurs fonctions reproductives et sexuelles arrive à épuisement. Cette substance s’appelle Tian Gui (天癸) et peut se traduire par eau céleste.
D’après le grand classique de médecine chinoise, cette substance qui agit sur les organes de la femme, commence à se manifester à 14 ans, atteint son pic à 28 ans, commence à décliner à 35 ans et se tarit à 49 ans.
On considère que les symptômes de pré ménopause et ménopause sont le résultat de l’incapacité du corps à s’ajuster au moindre niveau de cette eau céleste.
Que recommande la médecine chinoise lorsqu’une femme atteint la pré ménopause ou ménopause ?
Les praticiens en médecine chinoise considèrent que la Tian Gui est nourrie par les systèmes de rate et du rein.
Ainsi en cas de symptômes aiguës, l’acupuncture et/ou les herbes médicinales chinoises peuvent aider ces deux systèmes à ralentir leur diminution de Tian Gui et par la même occasion apaiser la transition vers la ménopause.
Peut-on prendre des herbes médicinales chinoises sans crainte ?
Peuvent-elles être prises en complément d’un traitement occidental tel qu’une thérapie d’hormones de substitution (THS) ? (ou Hormone replacement Therapy HRT en anglais)
Par leur nature, les plantes médicinales chinoises peuvent en général être prises sans crainte. Cependant il faut faire attention à deux choses :
– Tout d’abord, le praticien qui va vous prescrire des herbes médicinales doit idéalement avoir une connaissance complète de vos problèmes médicaux et de votre historique afin de ne pas vous donner un traitement en contre-indication avec votre état de santé.
– Ensuite, les herbes que vous achetez doivent provenir d’une source fiable, pour que leur contenance en pesticides, bactéries et métaux lourds soit sans danger.
Ainsi pour les femmes qui prennent déjà un traitement d’hormone de substitution, il est fortement recommandé, d’en informer le praticien en médecine chinoise qui devra ajuster la prescription afin d’éviter de mauvaises interactions entre les herbes médicinales et les médicaments.
Peut-on agir pour prévenir ou minimiser les symptômes de la pré ménopause ou de la ménopause ?
Certaines habitudes de vie peuvent-elles jouer ?
Oui. La ménopause est liée à l’affaiblissement des systèmes du rein chinois et de la rate, ce qui peut dans une certaine mesure être limité grâce à un changement de mode de vie. Une bonne hygiène alimentaire, un bon équilibre entre repos et exercice physique, une stabilité émotionnelle peuvent aider à minimiser les symptômes.
On peut aussi consommer des aliments qui renforcent la rate et le rein chinois :
Catégorie – Exemple
Graines
Riz, millet, sarrasin, blé
Légumes et haricots
Igname de Chine, aubergine, citrouille, taro, pomme de terre, racine de lotus, ciboulette chinoise, fenouil, bok choy, haricot noir, petit pois
Fruits
Mûre, papaye, pruneau, abricot, pomme, figue, raisin, datte
Noix
Noix, châtaigne, ginko, cacahuète, graines de citrouille
Viande et fruits de mer
Canard, pigeon, caille, poulet, porc, bœuf, agneau, cerf, crevette, anguille, pétoncle, concombre de mer
Autres
Baie de Goji, sésame noir, graine de lotus
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Retrouvez l’article en anglais :
